Menu

Beratungstermin sichern!

Langeweile muss draußen bleiben

Unser Kursangebot hat eine ganz einfache Basis. Sie heißt Vielfalt. Denn es ist unser wichtigster Wunsch, dass Sie bei uns keine Kompromisse machen müssen, sondern exakt das Kursangebot finden, das Ihren Ansprüchen, Ihren Zielen und Ihren Vorlieben entspricht.

Bis bald – im Kurs Ihrer Wahl!

Mo

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrBodystylingTina

Bodystyling
09:00 - 09:45 Uhr

Kräftigendes Ganzkörpertraining, das Bauch, Beine und Po strafft, die Taille fester macht und den Rücken stärkt.

 

09:00 - 09:45 UhrCyclingTrainerteam

Cycling
09:00 - 09:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

09:15 - 10:15 UhrYoga (Aerial)Hilde

Yoga (Aerial)
09:15 - 10:15 Uhr



 

09:45 - 10:30 UhrRückengymnastikTina

Rückengymnastik
09:45 - 10:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

10:00 - 10:45 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
10:00 - 10:45 Uhr



 

10:30 - 11:15 UhrRehasport-GruppeTrainerteam

Rehasport-Gruppe
10:30 - 11:15 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

10:30 - 11:15 UhrActive StretchingHilde

Active Stretching
10:30 - 11:15 Uhr



 

11:15 - 12:15 UhrQi GongBrigitte

Qi Gong
11:15 - 12:15 Uhr



 






 






 






 

17:00 - 18:00 UhrAero Step®Eva

Aero Step®
17:00 - 18:00 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein einzigartiges Koordinations- und Flexibilitätstraining auf 2-Kammer Luftkissen, das zur Straffung und Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt und gleichzeitig die Gelenkstabilität fördert. Dieses umfangreiche Rumpftraining (Core) garantiert höchste Effektivität für Muskulatur und Nervensystem und einen hohen Energieverbrauch. Begrenzte Teilnehmerzahl – Anmeldung an der Rezeption.

 

17:30 - 18:30 UhrYoga (sanfter Flow)Asta

Yoga (sanfter Flow)
17:30 - 18:30 Uhr



 

17:45 - 18:30 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
17:45 - 18:30 Uhr



 

18:00 - 19:00 Uhrdeep WORK ®Philippe

deep WORK ®
18:00 - 19:00 Uhr



 

18:30 - 19:15 UhrRehasport-GruppeTrainerteam

Rehasport-Gruppe
18:30 - 19:15 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

18:45 - 19:45 UhrYoga (Aerial Soft)Asta

Yoga (Aerial Soft)
18:45 - 19:45 Uhr



 

19:15 - 20:15 UhrCyclingUwe

Cycling
19:15 - 20:15 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

19:15 - 20:15 UhrZumba®Yvette

Zumba®
19:15 - 20:15 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 
Di

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
09:00 - 09:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

09:00 - 10:00 UhrPilatesTina

Pilates
09:00 - 10:00 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

10:00 - 10:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
10:00 - 10:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

10:00 - 11:00 UhrYoga (Vinyasa Flow)Tina

Yoga (Vinyasa Flow)
10:00 - 11:00 Uhr



 

11:00 - 11:30 UhrYoga (Meditation)Tina

Yoga (Meditation)
11:00 - 11:30 Uhr



 






 






 






 






 






 

16:30 - 17:15 UhrRehasport-GruppeTrainerteam

Rehasport-Gruppe
16:30 - 17:15 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:00 - 18:30 UhrYoga (Ashtanga)Anna R.

Yoga (Ashtanga)
17:00 - 18:30 Uhr



 

17:30 - 18:30 UhrRückengymnastikYvette

Rückengymnastik
17:30 - 18:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

18:30 - 19:15 UhrCyclingJessica

Cycling
18:30 - 19:15 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

18:30 - 19:30 UhrZumba®Katja

Zumba®
18:30 - 19:30 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 

19:30 - 20:30 UhrHot SteelJessica

Hot Steel
19:30 - 20:30 Uhr



 






 






 






 
Mi

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrEasy StepYvonne

Easy Step
09:00 - 09:45 Uhr

Leicht erlernbare Dance-Step-Choreografien für alle.

 

09:00 - 10:00 UhrYin-Yoga (sanft)Asta

Yin-Yoga (sanft)
09:00 - 10:00 Uhr



 

09:45 - 10:30 UhrStep-MixYvonne

Step-Mix
09:45 - 10:30 Uhr



 

10:15 - 11:15 UhrYoga (Aerial)Trainerteam

Yoga (Aerial)
10:15 - 11:15 Uhr



 

10:30 - 11:00 UhrRücken-Bauch-SpezialYvonne

Rücken-Bauch-Spezial
10:30 - 11:00 Uhr

Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.

 

11:00 - 11:45 UhrRehasport-GruppeYvonne

Rehasport-Gruppe
11:00 - 11:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 






 






 






 






 






 

17:30 - 18:30 UhrRückengymnastikOliver

Rückengymnastik
17:30 - 18:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

17:30 - 18:30 UhrQi GongBrigitte

Qi Gong
17:30 - 18:30 Uhr



 

17:45 - 18:30 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
17:45 - 18:30 Uhr



 

18:45 - 19:15 UhrPower SlingsTrainerteam

Power Slings
18:45 - 19:15 Uhr



 

18:45 - 19:45 UhrYin-YogaOliver

Yin-Yoga
18:45 - 19:45 Uhr

ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) abgeleitet. Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In diesem Fall steht Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Es wird also weniger an den Muskeln, sondern viel mehr am tiefer gelegenen Bindegewebe, den Faszien gearbeitet. Die einzelnen Asanas finden im Sitzen oder Liegen statt und werden jeweils für mehrere Minuten gehalten. Es handelt sich um einfache Übungen, die jeder ausführen kann, da mit Hilfsmitteln, wie z.B. Sitzkissen, Yoga-Blöcken, etc. gearbeitet wird. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Besonders zu empfehlen ist Yin-Yoga für Menschen, deren Alltag besonders Yang-lastig ist, d.h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind, genauso aber auch für ältere Menschen und zu rehabilitativen Zwecken. Die wunderbar entspannende Wirkung kann man oft noch Tage nach dem Training wahrnehmen.

 

19:30 - 20:15 UhrStepKarin

Step
19:30 - 20:15 Uhr



 






 






 
Do

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrRehasport-GruppeJessica

Rehasport-Gruppe
09:00 - 09:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

09:00 - 10:00 UhrYoga (Aerial)Tina

Yoga (Aerial)
09:00 - 10:00 Uhr



 

10:00 - 11:00 UhrZumba®Sabine

Zumba®
10:00 - 11:00 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 

10:15 - 11:00 UhrPilatesTina

Pilates
10:15 - 11:00 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

11:00 - 11:45 UhrRehasport-GruppeJessica

Rehasport-Gruppe
11:00 - 11:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

11:00 - 11:45 UhrStretch & RelaxTina

Stretch & Relax
11:00 - 11:45 Uhr

Mit einfachen, für jedermann nachvollziehbaren, Dehnübungen werden hier Probleme wie Verspannungen und Bewegungseinschränkungen von Kopf bis Fuß gezielt angegangen und am Ende jeder Stunde lädt eine kleine Phantasiereise zur absoluten Tiefenentspannung ein.

 






 






 






 






 






 

17:00 - 17:45 UhrRehasport-GruppeMichael

Rehasport-Gruppe
17:00 - 17:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:30 - 18:30 UhrBeginner-CyclingUwe

Beginner-Cycling
17:30 - 18:30 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

17:30 - 18:30 UhrPilatesAsta

Pilates
17:30 - 18:30 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

18:00 - 18:45 UhrRückengymnastikMichael

Rückengymnastik
18:00 - 18:45 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

18:45 - 19:30 UhrBBPPatrick

BBP
18:45 - 19:30 Uhr

Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren die klassischen Problemzonen vor allem in den Bereichen Bauch, Beinen und Po.

 

18:45 - 19:45 UhrYoga (Aerial)Asta

Yoga (Aerial)
18:45 - 19:45 Uhr



 

18:45 - 19:45 UhrCyclingUwe

Cycling
18:45 - 19:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

19:45 - 20:15 UhrPower SlingsPatrick

Power Slings
19:45 - 20:15 Uhr



 
Fr

09:00 - 09:45 UhrRehasport-GruppeVerena

Rehasport-Gruppe
09:00 - 09:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

09:00 - 10:00 UhrBeginner-CyclingMichael

Beginner-Cycling
09:00 - 10:00 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

09:45 - 10:30 UhrRückengymnastikVerena

Rückengymnastik
09:45 - 10:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

09:45 - 10:45 UhrYoga (Moving Meditation)Fleur

Yoga (Moving Meditation)
09:45 - 10:45 Uhr



 

10:00 - 11:00 UhrCyclingMichael

Cycling
10:00 - 11:00 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

10:30 - 11:30 UhrAero Step®Eva

Aero Step®
10:30 - 11:30 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein einzigartiges Koordinations- und Flexibilitätstraining auf 2-Kammer Luftkissen, das zur Straffung und Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt und gleichzeitig die Gelenkstabilität fördert. Dieses umfangreiche Rumpftraining (Core) garantiert höchste Effektivität für Muskulatur und Nervensystem und einen hohen Energieverbrauch. Begrenzte Teilnehmerzahl – Anmeldung an der Rezeption.

 

10:45 - 11:30 UhrFaszientrainingTrainerteam

Faszientraining
10:45 - 11:30 Uhr

Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen können sowohl die Flexibilität als auch die Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessert werden. Dabei kommen hauptsächlich die Blackroll und spezielle Bälle zum Einsatz. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Faszien und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen.

 






 






 






 

16:00 - 16:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
16:00 - 16:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:15 - 18:00 UhrBBPJessica

BBP
17:15 - 18:00 Uhr

Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren die klassischen Problemzonen vor allem in den Bereichen Bauch, Beinen und Po.

 

17:30 - 18:15 UhrPilatesMichael

Pilates
17:30 - 18:15 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

18:00 - 18:45 UhrCyclingJessica

Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

18:00 - 18:45 UhrRehasport-GruppeTrainerteam

Rehasport-Gruppe
18:00 - 18:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

18:15 - 19:05 UhrProgressive MuskelentspannungMichael

Progressive Muskelentspannung
18:15 - 19:05 Uhr



 

19:00 - 20:00 UhrHot SteelJessica

Hot Steel
19:00 - 20:00 Uhr



 






 






 

Kursplan jetzt downloaden

09:00 - 09:45 Uhr Bodystyling
Tina
09:00 - 09:45 Uhr Cycling
Trainerteam
09:15 - 10:15 Uhr Yoga (Aerial)
Hilde
09:45 - 10:30 Uhr Rückengymnastik
Tina
10:00 - 10:45 Uhr Functional
Trainerteam
10:30 - 11:15 Uhr Rehasport-Gruppe
Trainerteam
10:30 - 11:15 Uhr Active Stretching
Hilde
11:15 - 12:15 Uhr Qi Gong
Brigitte
17:00 - 18:00 Uhr Aero Step®
Eva
17:30 - 18:30 Uhr Yoga (sanfter Flow)
Asta
17:45 - 18:30 Uhr Functional
Trainerteam
18:00 - 19:00 Uhr deep WORK ®
Philippe
18:30 - 19:15 Uhr Rehasport-Gruppe
Trainerteam
18:45 - 19:45 Uhr Yoga (Aerial Soft)
Asta
19:15 - 20:15 Uhr Cycling
Uwe
19:15 - 20:15 Uhr Zumba®
Yvette
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
09:00 - 10:00 Uhr Pilates
Tina
10:00 - 10:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
10:00 - 11:00 Uhr Yoga (Vinyasa Flow)
Tina
11:00 - 11:30 Uhr Yoga (Meditation)
Tina
16:30 - 17:15 Uhr Rehasport-Gruppe
Trainerteam
17:00 - 18:30 Uhr Yoga (Ashtanga)
Anna R.
17:30 - 18:30 Uhr Rückengymnastik
Yvette
18:30 - 19:15 Uhr Cycling
Jessica
18:30 - 19:30 Uhr Zumba®
Katja
19:30 - 20:30 Uhr Hot Steel
Jessica
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Easy Step
Yvonne
09:00 - 10:00 Uhr Yin-Yoga (sanft)
Asta
09:45 - 10:30 Uhr Step-Mix
Yvonne
10:15 - 11:15 Uhr Yoga (Aerial)
Trainerteam
10:30 - 11:00 Uhr Rücken-Bauch-Spezial
Yvonne
11:00 - 11:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Yvonne
17:30 - 18:30 Uhr Rückengymnastik
Oliver
17:30 - 18:30 Uhr Qi Gong
Brigitte
17:45 - 18:30 Uhr Functional
Trainerteam
18:45 - 19:15 Uhr Power Slings
Trainerteam
18:45 - 19:45 Uhr Yin-Yoga
Oliver
19:30 - 20:15 Uhr Step
Karin
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Jessica
09:00 - 10:00 Uhr Yoga (Aerial)
Tina
10:00 - 11:00 Uhr Zumba®
Sabine
10:15 - 11:00 Uhr Pilates
Tina
11:00 - 11:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Jessica
11:00 - 11:45 Uhr Stretch & Relax
Tina
17:00 - 17:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Michael
17:30 - 18:30 Uhr Beginner-Cycling
Uwe
17:30 - 18:30 Uhr Pilates
Asta
18:00 - 18:45 Uhr Rückengymnastik
Michael
18:45 - 19:30 Uhr BBP
Patrick
18:45 - 19:45 Uhr Yoga (Aerial)
Asta
18:45 - 19:45 Uhr Cycling
Uwe
19:45 - 20:15 Uhr Power Slings
Patrick
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Verena
09:00 - 10:00 Uhr Beginner-Cycling
Michael
09:45 - 10:30 Uhr Rückengymnastik
Verena
09:45 - 10:45 Uhr Yoga (Moving Meditation)
Fleur
10:00 - 11:00 Uhr Cycling
Michael
10:30 - 11:30 Uhr Aero Step®
Eva
10:45 - 11:30 Uhr Faszientraining
Trainerteam
16:00 - 16:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
17:15 - 18:00 Uhr BBP
Jessica
17:30 - 18:15 Uhr Pilates
Michael
18:00 - 18:45 Uhr Cycling
Jessica
18:00 - 18:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Trainerteam
18:15 - 19:05 Uhr Progressive Muskelentspannung
Michael
19:00 - 20:00 Uhr Hot Steel
Jessica
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
14:30 - 15:15 Uhr Bodystyling
Trainerteam
15:15 - 15:45 Uhr Bauch Spezial
Trainerteam
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
10:00 - 10:45 Uhr Rückengymnastik
Trainerteam
10:00 - 11:30 Uhr Yoga (Aerial)
Oliver
11:00 - 11:45 Uhr Cycling
Trainerteam
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern