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Langeweile muss draußen bleiben

Unser Kursangebot hat eine ganz einfache Basis. Sie heißt Vielfalt. Denn es ist unser wichtigster Wunsch, dass Sie bei uns keine Kompromisse machen müssen, sondern exakt das Kursangebot finden, das Ihren Ansprüchen, Ihren Zielen und Ihren Vorlieben entspricht.

Bis bald – im Kurs Ihrer Wahl!

Mo

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrBodystylingTina

Bodystyling
09:00 - 09:45 Uhr

Kräftigendes Ganzkörpertraining, das Bauch, Beine und Po strafft, die Taille fester macht und den Rücken stärkt.

 

09:00 - 09:45 UhrCyclingKarin

Cycling
09:00 - 09:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

09:00 - 10:00 UhrYoga (Aerial)Hilde

Yoga (Aerial)
09:00 - 10:00 Uhr



 

09:45 - 10:30 UhrRückengymnastikTina

Rückengymnastik
09:45 - 10:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

10:00 - 10:45 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
10:00 - 10:45 Uhr



 

10:15 - 11:00 UhrActive StretchingHilde

Active Stretching
10:15 - 11:00 Uhr



 

10:45 - 11:15 UhrTRXTina

TRX
10:45 - 11:15 Uhr



 






 

17:00 - 18:00 UhrAero Step®Eva

Aero Step®
17:00 - 18:00 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein einzigartiges Koordinations- und Flexibilitätstraining auf 2-Kammer Luftkissen, das zur Straffung und Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt und gleichzeitig die Gelenkstabilität fördert. Dieses umfangreiche Rumpftraining (Core) garantiert höchste Effektivität für Muskulatur und Nervensystem und einen hohen Energieverbrauch. Begrenzte Teilnehmerzahl – Anmeldung an der Rezeption.

 

17:45 - 18:30 UhrYoga (sanfter Flow)

Yoga (sanfter Flow)
17:45 - 18:30 Uhr



 

17:45 - 18:30 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
17:45 - 18:30 Uhr



 

18:00 - 19:00 UhrPilatesJudith R.

Pilates
18:00 - 19:00 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

18:30 - 19:15 UhrRehasport-Gruppe

Rehasport-Gruppe
18:30 - 19:15 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

18:45 - 19:45 UhrYoga (Aerial Soft)

Yoga (Aerial Soft)
18:45 - 19:45 Uhr



 

19:15 - 20:15 UhrZumba®Yvette

Zumba®
19:15 - 20:15 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 

19:15 - 20:15 UhrCyclingJudith R.

Cycling
19:15 - 20:15 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 
Di

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
09:00 - 09:45 Uhr



 

09:00 - 09:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
09:00 - 09:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

09:00 - 10:00 UhrPilatesTina

Pilates
09:00 - 10:00 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

10:00 - 10:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
10:00 - 10:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

10:00 - 11:00 UhrYoga (Vinyasa Flow)Tina

Yoga (Vinyasa Flow)
10:00 - 11:00 Uhr



 

11:00 - 11:30 UhrYoga (Meditation)Tina

Yoga (Meditation)
11:00 - 11:30 Uhr



 






 






 

16:30 - 17:15 UhrRehasport-Gruppe

Rehasport-Gruppe
16:30 - 17:15 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:30 - 18:30 UhrRückengymnastikYvette

Rückengymnastik
17:30 - 18:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

17:30 - 19:00 UhrYoga (Ashtanga)Anna R.

Yoga (Ashtanga)
17:30 - 19:00 Uhr



 

18:30 - 19:15 UhrCyclingJessica

Cycling
18:30 - 19:15 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

18:30 - 19:30 UhrZumba®Katja

Zumba®
18:30 - 19:30 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 

19:00 - 20:00 UhrYoga (Sivananda)Anna R.

Yoga (Sivananda)
19:00 - 20:00 Uhr



 

19:30 - 20:30 UhrHot Iron Jessica

Hot Iron
19:30 - 20:30 Uhr

Ist ein Kraft-Ausdauer-Trainingsprogramm mit Langhanteln und variablen Gewichten, das stärkt, kräftigt und alle großen Muskelgruppen des Körpers definiert.

 






 
Mi

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:45 UhrEasy StepVerena

Easy Step
09:00 - 09:45 Uhr

Leicht erlernbare Dance-Step-Choreografien für alle.

 

09:00 - 09:45 UhrCyclingTrainerteam

Cycling
09:00 - 09:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

09:45 - 10:30 UhrStep-MixVerena

Step-Mix
09:45 - 10:30 Uhr



 

10:00 - 11:00 UhrYoga (Aerial)Trainerteam

Yoga (Aerial)
10:00 - 11:00 Uhr



 

10:30 - 11:00 UhrRücken-Bauch-SpezialVerena

Rücken-Bauch-Spezial
10:30 - 11:00 Uhr

Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.

 

11:00 - 11:45 UhrRehasport-GruppeVerena

Rehasport-Gruppe
11:00 - 11:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 






 






 

17:30 - 18:30 UhrRückengymnastikOliver

Rückengymnastik
17:30 - 18:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

18:00 - 18:45 UhrFunctionalTrainerteam

Functional
18:00 - 18:45 Uhr



 

18:45 - 19:45 UhrYin-YogaOliver

Yin-Yoga
18:45 - 19:45 Uhr

ist von der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) abgeleitet. Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In diesem Fall steht Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Es wird also weniger an den Muskeln, sondern viel mehr am tiefer gelegenen Bindegewebe, den Faszien gearbeitet. Die einzelnen Asanas finden im Sitzen oder Liegen statt und werden jeweils für mehrere Minuten gehalten. Es handelt sich um einfache Übungen, die jeder ausführen kann, da mit Hilfsmitteln, wie z.B. Sitzkissen, Yoga-Blöcken, etc. gearbeitet wird. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Besonders zu empfehlen ist Yin-Yoga für Menschen, deren Alltag besonders Yang-lastig ist, d.h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind, genauso aber auch für ältere Menschen und zu rehabilitativen Zwecken. Die wunderbar entspannende Wirkung kann man oft noch Tage nach dem Training wahrnehmen.

 

19:00 - 19:30 UhrTRXTrainerteam

TRX
19:00 - 19:30 Uhr



 






 






 






 






 
Do

09:00 - 11:00 UhrKinderbetreuung

09:00 - 09:30 UhrTRXJessica

TRX
09:00 - 09:30 Uhr



 

09:00 - 10:00 UhrYoga (Aerial)Tina

Yoga (Aerial)
09:00 - 10:00 Uhr



 

10:00 - 10:45 UhrFunctionalJessica

Functional
10:00 - 10:45 Uhr



 

10:00 - 11:00 UhrZumba®Sabine

Zumba®
10:00 - 11:00 Uhr

Dieses Training kombiniert auf geniale Weise lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue mit verschiedenen internationalen Tanzschritten. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei ZUMBA® Cardio- und Intervalltrainingselemente in Einklang gebracht, was zur Folge hat, dass Fett und Kalorien regelrecht dahin schmelzen. Mithilfe leichter Toning Sticks (Kurzhanteln) und weiterer Kleingeräte wird das Rhythmusgefühl verbessert und Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel werden gezielt trainiert.

 

10:15 - 11:00 UhrPilatesTina

Pilates
10:15 - 11:00 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

11:00 - 11:45 UhrStretch & RelaxTina

Stretch & Relax
11:00 - 11:45 Uhr

Mit einfachen, für jedermann nachvollziehbaren, Dehnübungen werden hier Probleme wie Verspannungen und Bewegungseinschränkungen von Kopf bis Fuß gezielt angegangen und am Ende jeder Stunde lädt eine kleine Phantasiereise zur absoluten Tiefenentspannung ein.

 

11:00 - 11:45 UhrRehasport-GruppeJessica

Rehasport-Gruppe
11:00 - 11:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 






 

17:00 - 17:45 UhrRehasport-Gruppe

Rehasport-Gruppe
17:00 - 17:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:30 - 18:30 UhrBeginner-CyclingUwe

Beginner-Cycling
17:30 - 18:30 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

17:45 - 18:30 UhrYoga (Power Flow)Asta

Yoga (Power Flow)
17:45 - 18:30 Uhr



 

18:00 - 18:45 UhrRückengymnastikJudith R.

Rückengymnastik
18:00 - 18:45 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

18:45 - 19:30 UhrBBPJudith R.

BBP
18:45 - 19:30 Uhr

Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren die klassischen Problemzonen vor allem in den Bereichen Bauch, Beinen und Po.

 

18:45 - 19:45 UhrCyclingUwe

Cycling
18:45 - 19:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

18:45 - 19:45 UhrYoga (Aerial)Asta

Yoga (Aerial)
18:45 - 19:45 Uhr



 

19:30 - 20:00 UhrFaszien-PilatesJudith R.

Faszien-Pilates
19:30 - 20:00 Uhr

Pilatesübungen in Kombination mit der Blackroll und den Faszienbällen

 
Fr

09:00 - 09:45 UhrRehasport-GruppeVerena

Rehasport-Gruppe
09:00 - 09:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

09:00 - 10:00 UhrBeginner-CyclingMichael

Beginner-Cycling
09:00 - 10:00 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

09:45 - 10:30 UhrRückengymnastikVerena

Rückengymnastik
09:45 - 10:30 Uhr

Rückenschonende Ganzkörpergymnastik zum Aufbau konditioneller Fähigkeiten mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Hauptziele sind dabei die Vermeidung von Rückenproblemen und die Verbesserung der Körperhaltung.

 

09:45 - 10:45 UhrYoga (Moving Meditation)Fleur

Yoga (Moving Meditation)
09:45 - 10:45 Uhr



 

10:00 - 11:00 UhrCyclingMichael

Cycling
10:00 - 11:00 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

10:30 - 11:30 UhrAero Step®

Aero Step®
10:30 - 11:30 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein einzigartiges Koordinations- und Flexibilitätstraining auf 2-Kammer Luftkissen, das zur Straffung und Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt und gleichzeitig die Gelenkstabilität fördert. Dieses umfangreiche Rumpftraining (Core) garantiert höchste Effektivität für Muskulatur und Nervensystem und einen hohen Energieverbrauch. Begrenzte Teilnehmerzahl – Anmeldung an der Rezeption.

 

10:45 - 11:30 UhrFaszientrainingKarin

Faszientraining
10:45 - 11:30 Uhr

Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen können sowohl die Flexibilität als auch die Leistungsfähigkeit der Muskulatur deutlich verbessert werden. Dabei kommen hauptsächlich die Blackroll und spezielle Bälle zum Einsatz. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Faszien und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen.

 






 

16:00 - 16:45 UhrRehasport-GruppeJudith H.

Rehasport-Gruppe
16:00 - 16:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

17:15 - 18:00 UhrBBPJessica

BBP
17:15 - 18:00 Uhr

Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel trainieren die klassischen Problemzonen vor allem in den Bereichen Bauch, Beinen und Po.

 

18:00 - 18:45 UhrPilatesMichael

Pilates
18:00 - 18:45 Uhr

Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äußere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie das Körpergefühl und die Entspannungsfähigkeit. Intensive Atmung, Körperhaltung, Muskelaufbau und -straffung, Gleichgewichtssinn und Flexibilität bilden dabei die Grundsäulen.

 

18:00 - 18:45 UhrRehasport-Gruppe

Rehasport-Gruppe
18:00 - 18:45 Uhr

Hierbei handelt es sich um ein rehabilitatives, gesundheitsorientiertes Gruppentraining im Rahmen von Gymnastik und Bewegungsspielen. Der Kurs wird unter Anleitung eines qualifizierten Übungsleiters mit präventiv-medizinischem Schwerpunkt durchgeführt. (s. separaten Rehasport-Kursplan = nur für Teilnehmer mit einem durch die Krankenkasse genehmigten Antrag; Anmeldung erforderlich)

 

18:00 - 18:45 UhrCyclingJessica

Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern. Geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Verschiedene Schwierigkeitsstufen und Techniken bewirken auf ideale Weise Kraftauf- und Fettabbau. Um die individuelle Herzfrequenz optimal zu trainieren und zu kontrollieren, empfehlen wir zu diesem Training einen Herzfrequenzmesser (Pulsuhr).

 

18:45 - 19:45 UhrProgressive MuskelentspannungMichael

Progressive Muskelentspannung
18:45 - 19:45 Uhr



 

19:00 - 20:00 UhrHot Iron Jessica

Hot Iron
19:00 - 20:00 Uhr

Ist ein Kraft-Ausdauer-Trainingsprogramm mit Langhanteln und variablen Gewichten, das stärkt, kräftigt und alle großen Muskelgruppen des Körpers definiert.

 






 

Kursplan jetzt downloaden

09:00 - 09:45 Uhr Bodystyling
Tina
09:00 - 09:45 Uhr Cycling
Karin
09:00 - 10:00 Uhr Yoga (Aerial)
Hilde
09:45 - 10:30 Uhr Rückengymnastik
Tina
10:00 - 10:45 Uhr Functional
Trainerteam
10:15 - 11:00 Uhr Active Stretching
Hilde
10:45 - 11:15 Uhr TRX
Tina
17:00 - 18:00 Uhr Aero Step®
Eva
17:45 - 18:30 Uhr Yoga (sanfter Flow)
17:45 - 18:30 Uhr Functional
Trainerteam
18:00 - 19:00 Uhr Pilates
Judith R.
18:30 - 19:15 Uhr Rehasport-Gruppe
18:45 - 19:45 Uhr Yoga (Aerial Soft)
19:15 - 20:15 Uhr Zumba®
Yvette
19:15 - 20:15 Uhr Cycling
Judith R.
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Functional
Trainerteam
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
09:00 - 10:00 Uhr Pilates
Tina
10:00 - 10:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
10:00 - 11:00 Uhr Yoga (Vinyasa Flow)
Tina
11:00 - 11:30 Uhr Yoga (Meditation)
Tina
16:30 - 17:15 Uhr Rehasport-Gruppe
17:30 - 18:30 Uhr Rückengymnastik
Yvette
17:30 - 19:00 Uhr Yoga (Ashtanga)
Anna R.
18:30 - 19:15 Uhr Cycling
Jessica
18:30 - 19:30 Uhr Zumba®
Katja
19:00 - 20:00 Uhr Yoga (Sivananda)
Anna R.
19:30 - 20:30 Uhr Hot Iron
Jessica
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Easy Step
Verena
09:00 - 09:45 Uhr Cycling
Trainerteam
09:45 - 10:30 Uhr Step-Mix
Verena
10:00 - 11:00 Uhr Yoga (Aerial)
Trainerteam
10:30 - 11:00 Uhr Rücken-Bauch-Spezial
Verena
11:00 - 11:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Verena
17:30 - 18:30 Uhr Rückengymnastik
Oliver
18:00 - 18:45 Uhr Functional
Trainerteam
18:45 - 19:45 Uhr Yin-Yoga
Oliver
19:00 - 19:30 Uhr TRX
Trainerteam
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:30 Uhr TRX
Jessica
09:00 - 10:00 Uhr Yoga (Aerial)
Tina
10:00 - 10:45 Uhr Functional
Jessica
10:00 - 11:00 Uhr Zumba®
Sabine
10:15 - 11:00 Uhr Pilates
Tina
11:00 - 11:45 Uhr Stretch & Relax
Tina
11:00 - 11:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Jessica
17:00 - 17:45 Uhr Rehasport-Gruppe
17:30 - 18:30 Uhr Beginner-Cycling
Uwe
17:45 - 18:30 Uhr Yoga (Power Flow)
Asta
18:00 - 18:45 Uhr Rückengymnastik
Judith R.
18:45 - 19:30 Uhr BBP
Judith R.
18:45 - 19:45 Uhr Cycling
Uwe
18:45 - 19:45 Uhr Yoga (Aerial)
Asta
19:30 - 20:00 Uhr Faszien-Pilates
Judith R.
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Verena
09:00 - 10:00 Uhr Beginner-Cycling
Michael
09:45 - 10:30 Uhr Rückengymnastik
Verena
09:45 - 10:45 Uhr Yoga (Moving Meditation)
Fleur
10:00 - 11:00 Uhr Cycling
Michael
10:30 - 11:30 Uhr Aero Step®
10:45 - 11:30 Uhr Faszientraining
Karin
16:00 - 16:45 Uhr Rehasport-Gruppe
Judith H.
17:15 - 18:00 Uhr BBP
Jessica
18:00 - 18:45 Uhr Pilates
Michael
18:00 - 18:45 Uhr Rehasport-Gruppe
18:00 - 18:45 Uhr Cycling
Jessica
18:45 - 19:45 Uhr Progressive Muskelentspannung
Michael
19:00 - 20:00 Uhr Hot Iron
Jessica
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
15:00 - 15:45 Uhr Hot Iron (ungerade KW)
16:00 - 17:00 Uhr Cycling (ungerade KW)
16:00 - 17:00 Uhr Zumba (gerade KW)
  • Kinderbetreuung
  • Ausdauer / Kraft / Straffung
  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern
10:00 - 10:45 Uhr Rückengymnastik
11:00 - 11:45 Uhr Cycling
17:30 - 19:00 Uhr Yoga (Aerial)
Oliver
  • Kinderbetreuung
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  • Body & Mind / Gesundheit
  • Ausdauer & Koordination
  • Kurs von externen Partnern